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Archive for 5月, 2015

anan No.1952 ☆ 美脚 ☆ 横手貞一朗

anan No.1952 ☆ 美脚


anan ゴールデンウィーク合併号にて、美脚の部分2ページを担当させていただいております。

美ラインの鍵は「後ろ重心」にあり!

体軸をリセットして鍛える効率トレ!

 

太くなる原因は重心?

後ろ側を使える体に。

脚。特にふくらはぎが太い人に多いのが、つま先側に重心が乗っているケース。

「前重心になると倒れないよう足で踏ん張るため、ふくらはぎが太くなる。ヒールを履く人に多い。」

では正しい重心とは?、、、

anan

 

1、ボールを使って足裏をほぐす

2、かかと歩きで軸を作る

3、脚の後ろを伸ばして鍛える

4、レッグカールでハムストリングスを鍛える

anan2

 

5、腸腰筋を伸ばすと体が変わる

6、お尻を引き締めれば足のラインが整う

7、すべての要素を連動させる仕上げのポーズ

 

など、掲載されています。

是非ご覧ください!

 


やせる♡Sweet Vol2 ☆ 横手貞一朗

『やせるSweet』Vol2 立ち読みはこちら。 今回も大きく取り上げていただきました。 モデルは大屋夏南さんが登場してくださっています。

「緩める&締める」

代謝アップも期待できるため、結果的に体重もダウン。

その効果の要となるのが、「緩める&締める」のエクササイズです。

Sweet

その中から少しだけご紹介。

sweet大屋夏南2sweet大屋夏南

 

 

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ダイナミックな動きで全身をシェイプ ココに効く! 〈全身〉

Sweet4


肉体は人生の土台

お金や知識、肌や化粧にフォーカスする人は多いですが
根っこの部分である肉体や健康を軽視する
傾向が世の中全体にあります。

あなたの思考や感情や行動を作るのは
土台となる肉体なのです。

色々な業界、事柄を成功したいのであれば、まず最初に肉体を
最高のクオリティにする事をお勧めします。

横手貞一朗 トレーニング ストレッチ